Malefícios dos produtos energéticos

Há cerca de 2 anos andei num ginásio só para mulheres. Entretanto o ano passado a preguiça venceu e deixei de ir. Mas como o ginásio tem um gabinete de estética de vez enquando vou lá. Fiz depilação a laser, reflexologia, massagens de relaxamento e ontem fui lá fazer o buço e sobrancelhas. Ontem era uma promoção, paguei 3 euros. Mas acabei por pagar cinco euros pois dei 2 euros à rapariga que me fez o trabalho. Ela é muito simpática, simples, tem uma menina que vai para o 2º ano e pouco que seja sei que lhe dá muito jeito. Adiante...

 

Mas que tem isto tudo a ver com as bebidas energéticas? Bem, este ginásio, o SimplyFit (quem for de Castelo Branco conhece), envia-nos para o mail informações/dicas importantes e com as quais estamos sempre a aprender. Desta vez foi sobre os Malefícios dos produtos energéticos.

 

Já bebi destas bebidas, mas foram pouquíssimas. Aliás eu nem bebo sumos, refrigerantes, coca-colas e afins.

 

Vou então transcrever o mail que recebi porque acho que toda(o)s devíamos ter conhecimento do que trata. Primeiro vem uma pequena explicação do que é um energético e depois algumas questões, com as suas respostas, para poderem ficar esclarecidas e alertas.

 

O que é um energético?

Energéticos são bebidas à base de cafeína e outras substâncias estimulantes, como a taurina e a glucoronolactona, que potencializam a resposta do cérebro aos estímulos, deixando o corpo mais ativo ou acelerado.

 

A sua fórmula faz com que a pessoa se sinta revigorada durante algumas horas o que causa uma disposição aparente. Mas a ação dos energéticos também tem efeitos menos bons para o organismo.

Quando consumidas em excesso, as substâncias estimulantes causam ansiedade,agitação, cefaleia e, em alguns casos, apresentam grau de toxicidade questionável, como a taurina e a glucoronolactona. São substâncias que alteram o funcionamento do nosso organismo de forma brusca, por isso devem ser ingeridas com moderação e certa cautela. 

 

Um energético hidrata o corpo?

Não, pelo contrário, é uma bebida diurética, que faz o organismo eliminar líquidos. A principal característica dos energéticos é aumentar a resistência física devido à presença, principalmente, da cafeína. Os energéticos não foram desenvolvidos tendo em vista a hidratação. Por isso, não devem ser consumidos com esta finalidade, sendo necessária a ingestão de água para obter uma boa hidratação.

 

Porque é que a combinação com álcool é perigosa?

Quando são consumidos em combinação com álcool, os energéticos provocam aumento da adrenalina, palpitações, suor e dependendo da quantidade ingerida, podem levar à desidratação já que os dois são diuréticos.
 

Faz mal tomar o energético em jejum?

O risco de tomar um estimulante em jejum está ligado à absorção das substâncias pelo organismo. Um energético ingerido em jejum pode comprometer as funções do estômago e de todo o aparelho digestivo, além de potencializar os efeitos da bebida na medida em que a sua absorção se torna mais rápida e os efeitos mais intensos.
 

Beber só energético, sem combinar com álcool, pode prejudicar a saúde?

Os energéticos, quando consumidos sozinhos, também fazem mal e, apesar de serem muito mais perigosos quando combinados com bebidas e outras substâncias, acabam comprometendo a saúde, mesmo quando consumidos isoladamente, em função da alta dose de cafeína e de outros estimulantes.

 

Os energéticos  prejudicam o sono?

Sim. Inicialmente fazem  perder o sono e fazem-nos ficar mais acelerados. No entanto, quando o efeito do energético termina, o organismo precisa compensar as horas de sono perdidas e, por isso, temos tendência a dormir mais.

 

Vicia o organismo a ponto de perder o efeito?

Sim. Assim como os outros estimulantes químicos (cafeína ou drogas, como a cocaína, entre outros), eles deixam de fazer efeito se o uso for contínuo e se a pessoa passar a ingerir quantidades cada vez maiores para obter o mesmo resultado.

 

Os energéticos têm limite de consumo? Podem consumir-se todo o dia?

Não devem ser consumidos todos os dias, principalmente se for para  substituir sumos, água ou refrigerantes tradicionais nas refeições. Não há nenhuma indicação positiva comprovada em relação aos energéticos e que ingeri-los uma ou duas vezes na semana não faz mal, mas consumir este tipo de bebida todos os dias pode trazer complicações, assim como ocorre com a ingestão excessiva de qualquer outro estimulante.

 

Os energéticos engordam?

Os energéticos contêm valor calórico semelhante à quantidade de um copo de refrigerante ou sumo de laranja e, por isso, quem deseja emagrecer deve consumi-los com moderação.

 

 

O aminoácido (taurina) presente em bebidas energéticas pode levar à sobrecarga dos rins. A cafeína pode estimular o aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos. Por isso, pacientes cardíacos, hipertensos e renais não devem usar estas substâncias.

O mesmo serve para praticantes de atividade física, pois o coração acelerado associado ao estímulo da atividade física pode levar a um enfarte fulminante. A cafeína também estimula a perda de cálcio, magnésio e potássio, levando a uma perda de massa óssea no futuro.

Outro risco associado ao consumo de bebidas energéticas é a hemorragia cerebral.

 

E assim penso que já estamos um pouco mais esclarecidas sobre este tipo de bebidas que não são nada saudáveis.